芭樂乾陽痿家庭保健員中醫強健教訓手冊(組圖)

芭樂乾陽痿家庭保健員 中醫強健教訓手冊(組圖)手掌勻力推揉脊柱兩側,或用推拿棒、老頭笑,敲打後頸到腰骶,中心按揉胰俞(第八胸椎棘突下旁開1.5寸)、胃俞(第十二胸椎棘突下旁開1.5寸)、腎俞(第二腰椎棘突下旁開1.5寸)和個別阿是穴(痛點),適合于2型糖尿病乏力、腰背酸痛者。雙手掌互擦至掌熱,左手掌壓右手掌緊貼神阙穴(肚臍),從右上腹部向左上腹部,從左上腹部向左下腹部,使勁推揉,適合于2型糖尿病腹滿、大便不暢者。以手指揉點按足三裏(表膝眼向下4橫指)、三陰交(內踝上3指)2分鍾,以酸脹爲度。手擦湧泉穴(前腳掌心)以透熱爲度,適合于2型糖尿病頭暈、乏力、眠差,或下肢麻痛者。灸足三裏:將艾條一端點燃,瞄准足三裏(表膝眼向下4橫指),約距0.5至1寸操縱,舉辦熏灸,每側10至15分鍾。實用于2型糖尿病乏力、抗拒力下降、下肢無力者。灸合元:將艾條一端點燃,瞄准合元穴(下腹部肚臍下3寸),約距0.5至1寸操縱,舉辦熏灸,每次10至15分鍾。實用于2型糖尿病畏寒肢冷,或男人陽痿,抗拒力下降者。當心造止燙傷。糖尿病患者不適宜于化膿灸。糖尿病患者要是浮現腳趾麻痹的症狀就應當當心了,這是邊際精神病變正在作怪,其典範發揚爲肢體麻痹、痛楚、可伴有手腳涼、皮膚蟻行感等,此時應當鞏固足部的看護了。開始應當避免足部的毀傷,如穿寬松的鞋,腳指甲不宜剪的太短,洗腳水不要太燙,不宜修腳,避免有潛正在受傷危境的營謀和勞作。消渴病人應“先行一百二十步,多者千步,然後食。”“食畢即行走,稍暢而坐”,合意運動是防治糖尿病的有用手段之一。看待糖尿病患者的運動格式和運動強度的抉擇要合意,應正在大夫指揮下循序漸進。“以不疲頓爲度”,“不行強所不行”。運動的格式多種多樣:如散步、火速行走、健身操、太極拳、溜冰、泅水、晚年迪斯科等。運動強渡過大或營謀時光太長惹起勤苦,會使病情加重。越發是緊要缺乏胰島素的患者及歸並冠心病、腎病者,應當範圍營謀量。但運動強度太幼又起不到醫療效用,獨特值得舉薦打太極拳,它擁有輕松、天然、伸張和溫柔的特質,是糖尿病患者最爲適宜的運動體例。開始看重養肝,宜舒暢情志,少發火,避免長時光的心靈危急,使精表情志有張有弛,肝氣通暢,逆春生成發之氣則易傷肝。其次應順春時之氣早睡早起。第三看重春夏養陽,飲食方面宜省酸增甘,宜辛溫甜,利濕祛寒,如煮菜做湯時多加些姜、胡椒等辛味的調味品,罕用少許鹹味和苦味的食物。第四是鞏固體育錘煉,如太極拳、八段錦、戶表運動,亦可舉辦頭部按摩保健及揉肚腹法等錘煉。最終別忘卻體檢,做個糖化血紅卵白查抄,看一看冬季的均勻血糖程度,要是幼于6.5%則表明血糖把持不錯。再看一看血脂程度。夏日尋常是一年中血糖最低的時令,開始造止低血糖。其次看重養心,適應夏時之氣晚睡早起,午後安放肯定的睡眠,雲雲會使人的樣子茂盛充實,盡量少發怒,可能以合意的手法來宣泄本身的心緒,維持心理爽朗笑觀,逆夏季滋長之氣則易憂傷。夏季暑熱易耗氣傷陰,不宜舉辦太甚激烈的運動,以清晨和黃昏營謀爲宜。而且當心增加水分,但不宜暴飲。飲食方面宜養心養脾,省苦增辛,宜清熱利濕爲佳。果蔬如苦瓜、黃瓜、西瓜、西紅柿、橙子、洋蔥、綠豆、大蒜等可能吃。進食生果的量應盡量把持,病情甯靜需按食物換算法減去一份主食,如吃250克西瓜,可省略50克主食,並且最好正在兩餐之間食用,省得惹起餐後血糖增高。秋季容易血糖增高,攝生極端緊張。人應順秋時之氣晚臥晚起,收斂樣子而勿表露,態度冷靜,芭樂乾陽痿澹泊虛無,秋失所養則易傷肺。秋燥易傷肺津,形成口幹口渴,飲食方面宜養肺,省辛增酸,平淡奇怪。如銀耳、梨、芝麻、蓮藕、蜂蜜、烏雞、豆乳、蘋果、石榴、葡萄、楊桃等。蔬菜類宜多吃蘿蔔、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等,宜少吃辛辣、油炸火烤的食物。男性健康合意運動,以有氧運動爲宜。尋常來說,四序中冬季糖尿病患者血糖程度最高,也是病情加重和發作並發症較多的時令。開始看重養護腎氣,冬季宜早睡晚起,當心保暖。其次省略思量,苟且危急的心緒,殲滅噪音的擾亂,維持心靈舒暢。飲食方面省鹹增苦,宜雜、大樹犀利士,淡、少、軟,以食補最佳。如羊肉、鵝肉、核桃、板栗、地瓜、菠菜、油菜等。冬天氣候嚴寒,晚年人不宜過早出去錘煉身體,當心保暖,正在天冷的歲月多穿些衣服,洗熱水澡,不要洗涼水澡,多曬太陽。不要使皮膚過分出汗,導致陽氣耗傷。防衛感觸,看待呼吸道、皮膚、尿途感觸應主動防衛。

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